Как подобрать ортопедическую подушку для комфортного сна

Каждому человеку необходим здоровый сон ночью. Он улучшает самочувствие и общее физическое состояние на протяжении всего дня. Чтобы хорошо выспаться, необходимо обеспечить максимально комфортное спальное место. Ключевую роль играет правильное расположение головы. Часто обычная подушка не способна обеспечить такие условия для сна, но и убрать ее совсем тоже нельзя. Результатом неправильного положения головы во время сна может стать частичная деформация позвонков в шейном отделе, защемление нервов и ухудшение кровообращения головного мозга. Все эти факторы влияют на развитие у людей острых хронических заболеваний, например остеохондроза. 

Для достижения комфортного положения во время сна следует использовать специальную ортопедическую подушку. Она позволит превратить ночной сон в полноценный отдых для всего организма. Ортопедическая подушка выступает хорошим средством для профилактики остеохондроза и остановки дальнейшего развития заболевания. Понимая, как правильно выбирать ортопедическую подушку, можно добиться максимального эффекта и пользы от ее использования.

Показания к применению ортопедической подушки

На первом этапе выбора подушки, следует узнать о показаниях к ее применению. Все изделия из данной категории рекомендуются в ряде случаев:

• диагностированный остеохондроз;
• наличие болевых ощущений в области шеи и частые беспричинные головные боли;
• полученные травмы, зафиксированные в шейном отделе;
• регулярное перенапряжение мышц шеи;
• плохое кровообращение в системе артерий;
• установленные неврологические заболевания;
• разные типы нарушения естественного сна ночью.

Ортопедические подушки часто советуют использовать людям, имеющим определенные проблемы с позвоночником, которые проходят комплексную терапию. Использование подушки ортопедического типа позволит добиться улучшения сна и создания комфортного спального места. Среди единственных относительных противопоказаний к ее использованию отмечается наличие раздражения на коже и возможное проявление аллергии на ряд компонентов, из которых была изготовлена подушка.

Максимально полезный эффект при использовании ортопедической подушки достигается благодаря надежной поддержке верхнего отдела позвоночника в единственно верном положении. Благодаря этому значительно снижается естественная нагрузка, воздействующая на позвоночник, улучшается кровообращение. Постепенно начнут пропадать болевые ощущения в шее, сон ночью станет полноценным и удобным. В результате ликвидируются все патологические процессы, способствующие дальнейшему осложнению остеохондроза и прочих хронических заболеваний. Это не означает, что можно приобрести любую ортопедическую подушку и ждать положительного результата, важно учитывать все основные параметры и подбирать изделие с учетом особенностей строения конкретного человека.

Виды ортопедических подушек

Правильный выбор изделия основывается на изучении всех параметров подушки. Все они выпускаются в нескольких формах. Самая распространенная и универсальная, подходящая практически каждому человеку – это прямоугольная форма. Существенным недостатком таких изделий выступает сравнительно низкий эффект по сравнению с более сложными формами. Другие модели производятся в виде валика, который будет обеспечивать максимально удобную поддержку шеи. Некоторые изделия имеют удобную выемку для плеча.

В отдельную категорию выделяют подушки, которые предназначены для использования во время путешествий. Изделия подкладываются под голову для обеспечения комфортных условий при езде за рулем или на общественном транспорте. Детские ортопедические подушки позволяют с раннего возраста сформировать правильно позвоночник ребенку, исключая возможность образования искривления.

На что в первую очередь обращать внимание при выборе?

При покупке ортопедического изделия, требуется подобрать оптимальную подушку для конкретного человека. При этом учитывается ряд ее характеристик:

• форма;
• материалы производства;
• габариты;
• высота;
• степень жесткости.

Эти параметры позволят определить подходящую подушку, поэтому каждый из них требуется рассмотреть детальнее.

Габариты

Необходимо первоначально определиться с размерами. Все рассказы о том, что чем больше подушка, тем лучше – это миф. Если на подушке полностью размешается голова и шея спящего человека этого вполне достаточно. Требуется принимать в расчет, что ночью человек часто меняет позу, переворачивается на другой бок. Размер подушки должен предусматривать эти нюансы, чтобы голова в результате не скатывалась, а лежала на ортопедическом изделии.

У каждого человека свое уникальное строение тела. Габариты идеальной подушки рассчитываются индивидуально. К сожалению, подобный сценарий не всегда может быть реализован, поэтому в зависимости от телосложения и возраста пользователя, можно руководствоваться универсальным стандартам:

• для детей подойдут изделия размером от 20×30 см до 40×50 см;
• для людей средней комплекции достаточно подушки 40×60 см;
• пользователям с крупным телосложением лучше подбирать подушки с габаритами не менее 50×70 см.

Следуя этим стандартам, можно достаточно легко и быстро определить оптимальный размер ортопедической подушки для любого человека.

Высота

Правильный выбор подушки по высоте позволит добиться максимального лечебного результата во время сна. Для этого потребуется обратить внимание на основную позу во время сна и комплекцию человека.

Во время выбора высоты подушки, следует опираться на один важный параметр – голова во время сна должна находиться ровно на одной линии с телом. Если человек чаще всего спит на спине, то оптимальная высота колеблется от 6 до 11 см. Когда предпочтение отдается сну на боку, то лучшим вариантом станет изделий высотой от 9 до 13 см.

В процессе выбора модели, стоит учесть и комплекцию пользователя. Для большинства людей подойдет стандартная подушка высотой 9-14 см. Человеку с крупной комплекцией и широкими плечами лучше отдать предпочтение изделию, высота которого составляет от 14 до 16 см.

Форма и степень жесткости

Ортопедическое изделие должно быть максимально комфортным в повседневной эксплуатации. Уровень жесткости подушки определяется на основании позы во сне. Если удобнее спать на спине, то изделие лучше подбирать более жесткое, а если на животе, то мягкое. Универсальным вариантом выступают ортопедические подушки средней жесткости. Они лучше подойдут для людей, предпочитающих ночью спать на боку.

Изделия выпускаются разнообразных форм. Популярностью пользуются прямоугольные и круглые подушки. Многие предпочитают изделия в форме одиночного валика. Для максимально комфортного использования можно подобрать подушку со специальной выемкой или уступом. Здесь все зависит от индивидуальных предпочтений.

Виды наполнителей и материалов производства

Все подушки изготавливаются по схожей технологии, но при производстве используются разные материалы. Основные типы наполнителей:

Латексные. Выделяются продолжительным эксплуатационным сроком, упругостью и продолжительным сохранением изначальной формы. Этот вид наполнителя чаще всего используется в изделиях со средним и небольшим уровнем жесткости.

• Пенополиуретановые. Отличаются качеством и позволяют добиться оптимальной поддержки головы.
• С наличием эффекта памяти. В таких изделиях применяется особый наполнитель, реагирующий на тепло, исходящее от человеческого тела. Подобный функционал позволяет подушке принимать оптимальную форму для обеспечения максимального комфорта.
• Полиэстеровые. Одни из самых доступных изделий. Пользуются популярностью благодаря сравнительно низкой цене, простотой в уходе и возможностью самостоятельной регулировки высоты.
• Полистироловые. Такие подушки наполняются большим количеством специальных шариков полистирола, которые тщательно распределяются в равномерном порядке внутри. Ценятся за счет хорошей поддержки шеи.